Da die Spartaner im Süden Griechenlands dieses Schwitzbad etabliert hatten und von den Römern Lakonier bzw. Laconier genannt wurden, wird diese Art der Sauna, obwohl Laconium lateinischen Ursprungs ist, den Griechen zugeschrieben.

Im Laconium, oft als schonende sanfte Alternative zur klassischen Sauna bezeichnet, wird der Saunaraum über geflieste Wände und Fußböden langsam auf etwa 50°C bis 60°C erhitzt. Der Körper beginnt kreislaufschonend zu schwitzen. Unter gesundheitlichen Aspekten wird der Besuch der Trocken-Sauna vor allem zur Entschlackung und Entgiftung emfohlen. Die Luftfeuchtigkeit bleibt aber sehr niedrig, weswegen auch Aufenthalte von bis zu einer Stunde empfholen werden.